プレコンセプションケア（妊娠前の健康づくり）

妊活は「妊娠すること」がゴールではない。

赤ちゃんを迎えられる身体づくりという視点

 

最近は晩婚化や出産年齢の上昇もあり、「妊活」という言葉がとても身近になりました。

AMH検査、ホルモン検査、タイミング法、人工授精、体外受精…。

医学は年々進歩し、選択肢も増えています。

それだけ多くの人が「赤ちゃんに会いたい」と願っている証でもあります。

でも私は、妊活にはもう一つ大切な視点があると思っています。

それは、

「妊娠すること」と「妊娠を継続し、赤ちゃんを育てられる身体を整えること」は、少し違うということです。

第一段階

質のよい卵子・精子が出会える環境

卵子の質は年齢だけでは決まりません。

もちろん加齢の影響は避けられませんが、

睡眠
栄養状態
慢性的な炎症
酸化ストレス
血糖コントロール
ホルモンバランス

こうした要素も卵子を取り巻く環境に影響すると考えられています。

例えば近年では、

・地中海食
・適正体重の維持
・葉酸
・ビタミンD
・鉄不足の改善
・禁煙

などが、生殖医療の分野でも研究されています。

つまり、

「薬だけ」でもなく、
「自然療法だけ」でもなく、
身体の土台を整えることも大切な妊活の一つなのです。

 

第二段階

赤ちゃんを育てられる身体か

受精はゴールではありません。

そこから着床し、

胎盤が育ち、

約10か月という長い時間をかけて赤ちゃんを育てていきます。

そのためには

・子宮内膜の状態
・血流
・栄養状態
・炎症の有無
・ホルモン環境
・免疫とのバランス

など、多くの要素が関わっています。

近年では、生殖医療でも「子宮環境」に注目した研究が増えています。

妊活は産後まで続いている

もう一つ、私が大切だと思うことがあります。

妊娠できる身体を整えることは、出産後の自分を守ることにもつながるという視点です。

例えば鉄不足。

妊娠中は血液量が大きく増え、出産では多くの血液を失います。

そのため鉄欠乏になりやすく、近年の研究では、鉄欠乏は産後うつのリスク因子の一つとして報告されています。

もちろん産後うつは、

・ホルモン変化

・睡眠不足

・育児ストレス

・社会的孤立

など様々な要因が重なって起こります。

だからこそ、妊娠前から身体を整えておくことには、大きな意味があると私は感じています。

医学と身体づくりは対立しない

私は不妊治療を否定したいわけではありません。

むしろ医学の進歩によって救われる命がたくさんあります。

一方で、

検査結果、ホルモン値、排卵日、採卵数、受精率

数字だけを追い続ける毎日は、女性の心を大きく揺さぶることもあります。

だからこそ、治療と並行して、

睡眠を整える

食事を見直す

身体を温める

ストレスを抱え込みすぎない

血液データや栄養状態にも目を向ける

そんな”自分でできること”も大切にしてほしいと思っています。

身体には数字だけでは測れない力もある

医療では数値化できることがたくさんあります。

でも、

命が宿ること、

お腹の中で育つこと、

そして無事に生まれてくること

には、

まだ解明されていない部分も少なくありません。

まだまだ未知なる世界が多いのも事実。

その中で医学を信じながら、身体が本来持っている力も信じたい。

そんな風に感じています。

現に、不妊治療で妊娠できず諦めていたご夫婦が、自然妊娠されたというお話も沢山耳にします。

どちらか一方ではなく、両方を大切にする妊活が、

そして、もっと心地よく幸せを嚙みしめることが出来る妊活が、これからもっと広がっていけばいいなと思っています。

サロンでは、

妊活を考える女性の「心の拠り所になれる事」を一番に大切にしています。

大切な人と、かけがえのない命を育むための貴重なひと時です。

「自分の身体を信じる」「赤ちゃんの産まれたいタイミングを楽しみに待つ」そんな気持ちで、時間を過ごせると嬉しいです。

そうなれるように、全力で、心も体も含めて整えるお手伝いをさせて頂きます♪

 

まずは、初回体験から是非ご利用ください。

 

 

この内容を裏付ける代表的な研究・ガイドライン・参考文献

・European Society of Human Reproduction and Embryology（ESHRE）
不妊症診療ガイドラインや生活習慣・栄養に関する推奨を公表。

・American Society for Reproductive Medicine（ASRM）
年齢、生活習慣、栄養状態、生殖医療に関するエビデンスをまとめています。

・日本産科婦人科学会
生殖補助医療や不妊症診療に関する国内ガイドライン。

・日本産婦人科医会
妊娠前からの健康管理（プレコンセプションケア）について情報を提供。